여성들은 쉽게 해결되지 않는 변비로 인해 많은 고민을 한다. 화장실에서 배변을 할 때 마다 심한 고통을 겪으며 항상 속이 답답하고 불쾌한 기분을 느끼게 된다. 그리고 식욕이 없어지기도 하고 항상 몸이 무거워지며 쉽게 피로하게 된다.

이렇게 여성에게 큰 고민을 안겨주는 변비는 비정상적으로 장내에 대변이 장시간 잔류하는 상태를 말한다. 변비는 저섬유， 고지방위주의 식사와 환경의 변화로 더욱 증가되고 있는데 이러한 변비의 주된 원인이 무엇 때문에 발생하는 것인지 한번 알아보자.

1. 환경적 요인

갑작스러운 환경의 변화는 변비를 유발한다. 해외여행 같은 장거리 여행을 하는 경우에 배면의 느낌이 있어도 참거나 그냥 무시하는 경우가 있는데 이렇게 되면 대변이 장내에 남아있게 되어 변비의 원인이 된다. 또한 지나친 스트레스를 받는 환경은 장운동을 저해하는 요인이 되어 변비가 나타날 수 있게 한다.

2. 기타 질환에 의한 요인

변비의 기질적 원인이 되는 대장염， 대장궤양， 장협착， 신경성질환， 내분비 질환， 대사성 질환 등은 대변이 대장， 직장， 그리고 항문을 통과할 때 장운동을 늦어지게 만들어 변비의 원인이 된다.

3. 식사습관에 의한 요인

섬유질이 부족하고 지방을 과다하게 섭취하는 습관은 변비를 유발한다. 변비를 예방하려면 섬유질이 많은 음식을 섭취해야 하는데 섬유질은 사람의 체내에서 소화가 잘 되지 않는 물질로 채소와 과일， 곡물 등에 많이 함유되어있다. 이 섬유질은 팽창하는 성질에 의한 부피와 부드러운 형태가지고 있어서 대변이 굳어지고 건조해지는 것을 방지해 준다. 또 대장내의 노폐물을 썩지 않게 발효시켜 배출하기 때문에 장내의 부패가스 발생도 줄여준다.

4. 운동부족에 의한 요인

운동을 자주 하지 않아 게을러지고 활동이 부족해지면 소화기능과 신진대사 기능이 떨어져서 변비가 유발되게 된다. 각종 사고나 질병 등으로 인해 오랫동안 누워있는 경우도 활동량이 부족해져서 변비가 생길 수 있는 원인을 제공한다.

5. 수분부족에 의한 요인

성인이 정상적인 대사를 이루기 위해서는 하루 3리터 이상의 수분이 필요하다. 수분이 부족해지면 체내의 각종 노폐물들이 배출되지 않으며 대장내의 대변도 쉽게 굳어지므로 변비의 원인이 된다. 변비를 예방하기 위해서 수분 섭취를 자주하는 것이 좋다.

변비를 방치하게 되면 변비로 인해 발생한 독소가 피부까지 영향을 미쳐서 여드름과 같은 각종 피부질환이 원인이 될 수 있다. 계속해서 변비가 반복된다고 방치하면 변비의 후유증으로 인해 또 다른 고민이 생길 수가 있으므로 변비가 발생하는 원인을 파악하고 그 원인에 맞는 치료를 하는 것이 가장 좋은 방법이다.

하늘토한의원은 현재 압구정， 강남， 수원， 평촌， 분당， 노원， 신촌， 강동， 대학로， 대전에 지점이 있으며 천안점과 울산점이 오픈 예정중이다.

도움말: 하늘토한의원 강남점 조수영 원장