외모 지상주의로 만들어낸 사회 풍조들 중 `얼짱` 만큼이나 열풍을 일으키고 있는 것은 바로 `몸짱`이라는 단어다. `몸짱`은 각종 운동과 철저한 자기관리로 인한 생활습관으로 인해 근육질의 몸매를 가지게 된 사람들인데， 이러한 사람들의 몸매를 보면서 많은 사람들이 부러워한 결과 이 `몸짱`이라는 단어가 유행을 타고 그 뒤를 잇기라도 하듯 다이어트 열풍이 불기 시작했다. 대부분의 `몸짱`들은 많은 시간을 투자해서 이러한 결과를 만들어 냈지만， 현대 사람들은 인내심이 부족하기 때문에 설득력이 부족한 방법들만을 믿고 무리한 다이어트를 하다가 몸을 망치거나 실패하기만 한다.

우리가 알고 있는 비만을 벗어나 `몸짱`이 되고픈 무수히 많은 사람들이 지나친 금식과 운동으로 다이어트를 하려고 하지만， 비만의 원인은 단지 채내에 존재하고 있는 지방뿐만이 아니기 때문에 성급하게 시도하려다간 실패만 할 뿐이다. 비만을 해결하기 위해서는 체내에 있는 지방의 소모뿐만이 아니라， 각종 산업화로 오염된 환경에서 생활하는 우리 자신들의 몸속에 어떠한 문제가 있는 지부터 알아봐야 한다.

현대의 오염된 환경으로 인해 우리의 몸속에는 쉽게 빠져나오지 않는 노폐물들이 생겨나게 되었다. 이러한 노폐물들은 실내에서 발생하는 각종 먼지들과 그 속에 포함되어 있는 인체에 매우 위험한 중금속 성분들 인데 이러한 성분이 인체 안으로 들어가게 되면 극히 미량일 지라도 혈액순환 장애와 신체기관들의 이상현상 등을 일으키므로 그 무엇보다도 먼저 몸속에 쌓여있는 해로운 노폐물들부터 배출시켜줘야 한다.

이러한 것들을 해결하기 위해서는 제일 먼저 건강한 생활습관과 식습관을 가지도록 해야 한다. 보통 식습관만 해결해도 비만의 원인이 되는 문제들을 보다 쉽게 해결 할 수가 있다. 제일 먼저 인체에 쌓여있는 해로운 노폐물들의 배출을 방해하는 육류의 섭취를 제한하고 그 대신 혈액순환을 활성화 시켜서 그와 더불어 몸속의 해로운 노폐물들을 빠르게 배출 시켜주는 역할을 하는 해조류나 각종 야채류 등을 위주로 섭취해 주는 것이 매우 효과적이다. 다소 입맛에 맞지 않을지라도 꾸준히 위와 같은 해조류나 여러 야채류 등으로 식단을 짠다면 무리한 다이어트나 격렬한 운동과 같이 몸에 과도한 무리를 주는 방법들 보다 훨씬 더 큰 효과를 볼 수 있을 것이다.

비만을 해결하기 위해， 모두가 부러워하는 `몸짱`이 되기 위해서 어려운 다이어트를 결심하는 것은 훌륭한 일이다. 하지만 사전지식 없이 무조건 굶는 방법이나 몸에 무리가 될 정도로 격렬하게 운동만 하는 것은 다이어트를 떠나 자신의 건강과 신체기관들의 균형을 무너지게 하고 살이 빠졌다가 다시 원상태로 돌아오게 되는 요요현상의 원인이 되기 때문에 무엇보다도 다이어트를 결심했다면 우선 자신의 체내에서 잘못된 부분들을 먼저 바로잡아주고 옳지 못한 생활습관과 식습관부터 바로 잡아주는 것이 현명한 방법이라고 할 수 있겠다.

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도움말: 하늘토한의원 대학로점 고한림 원장